La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par une tristesse persistante, une perte d'intérêt pour les activités habituellement plaisantes et une incapacité à effectuer les activités quotidiennes pendant au moins deux semaines.
Voici quelques signes courants de la dépression :
Ce test est uniquement à titre indicatif et ne remplace pas un diagnostic professionnel. Si vous présentez des symptômes de dépression, consultez un professionnel de la santé mentale.
Voici quelques ressources pour vous aider si vous souffrez de dépression :
Rejoindre des groupes de soutien pour la dépression peut vous aider à vous sentir moins seul(e) et à partager des stratégies d'adaptation.
S'informer sur la dépression et ses traitements peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à trouver des solutions adaptées.
Consulter un médecin, un psychiatre ou un psychologue est essentiel pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté à votre situation.
Maintenir une routine saine (sommeil régulier, alimentation équilibrée, activité physique) peut aider à améliorer les symptômes de dépression.
En cas de pensées suicidaires, contactez immédiatement un service d'urgence ou appelez un numéro d'aide comme le 3114 (numéro national de prévention du suicide en France).
L'échelle PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) est un outil clinique utilisé pour évaluer la sévérité de la dépression. Elle mesure la fréquence des symptômes au cours des deux dernières semaines.
0-4 : Dépression minimale ou absente
5-9 : Dépression légère
10-14 : Dépression modérée
15-19 : Dépression modérément sévère
20-36 : Dépression sévère
Ce test est basé sur les critères diagnostiques de la dépression du DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux). Il est utilisé par les professionnels de la santé mentale comme outil de dépistage et de suivi.
Notez que ce test en ligne est une adaptation simplifiée et ne remplace pas une évaluation complète par un professionnel de la santé mentale. Si vous obtenez un score élevé, consultez un professionnel.
